Nos desplazamos a una velocidad diferente a la habitual y pareciera que estamos decididos a terminar lo que nos falta para cerrar el año con “todo en orden”, ya que, con la finalización del año se termina también un ciclo, pero también comienza otro nuevo.

Todos, en mayor o menor medida, entramos en un estado emocional diferente en el que juegan, en gran medida, nuestras expectativas acerca de lo que queremos hacer y tener y acerca de lo que deberían hacer los otros.

Momento de reencuentros y desafíos.

Esta es la época de los encuentros con nuestros familiares y amigos y muchas veces contrastando con nuestros deseos de paz y amor, surgen las complicaciones acerca de cómo, dónde y con quién festejar.

Estas reuniones familiares ponen al descubierto conflictos de relación, muchas veces ocultos, que aparecen cuando debemos interactuar con los demás para planificar las fiestas. Es ahí cuando las expectativas “manchan” nuestras intenciones y desdibujan el propósito de “felices fiestas” transformándose en pulseadas para resolver problemas menores de organización.

Detrás de ellos están como dije, los conflictos ocultos. Nuestras decisiones pueden afectar a quienes nos rodean y provocar reacciones poco amigables cuando lo que resolvimos no coincide con sus expectativas. En ese sentido todo podría ser motivo de peleas y desencuentros.

Por esto las fiestas pueden ser una gran oportunidad para crecer como personas y analizar el verdadero sentido de nuestras expectativas.

Este es un buen momento para practicar la aceptación y la tolerancia hacia quienes nos rodean, priorizando las relaciones a nuestros deseos de tener todo controlado.

Estas fiestas que se avecinan no sólo son una gran oportunidad para hacer una evaluación del ciclo pasado, para planear el siguiente, sino también el momento para poner en práctica los deseos de amor y paz con nosotros mismos y con los demás.

Entonces… ¡Que tengas unas FELICES fiestas!

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Cada vez que elegimos quedarnos en nuestra zona de confort, ese lugar en donde nuestra mente siente que tiene todo bajo control, que todo lo que ocurre y ocurrirá es lo esperable, estamos operando desde la pereza.

Según el diccionario de la Real Academia Española, la pereza es: “Negligencia, tedio o descuido en las cosas a que estamos obligados. Flojedad, descuido o tardanza en las acciones o movimientos“.

Aunque parecería que la pereza es estar “tirado” en la cama sin hacer nada, el budismo distingue tres maneras diferentes de pereza que nos permiten reflexionar acerca de la forma en que vivimos nuestra vida y lo efectivos que somos en el logro de nuestros objetivos.

Me parece interesante compartir con ustedes una breve reseña de cada una de ellas…

La primera forma de pereza es la que todos conocemos como tal y ya hemos descripto, en otras palabras es pasar el tiempo comiendo y durmiendo. Es el famoso “no hacer nada”.

La segunda refiere a una declaración de impotencia, es decir, todas las veces que nos decimos a nosotros mismos “no voy a lograr esto porque…” y completamos la oración con todos los juicios de auto invalidación que habitualmente nos decimos. Desde este lugar nos creamos un fuerte desánimo y nos inmersamos en la tendencia al adormecimiento y la pérdida de tiempo y energías vitales.

La tercera forma supone poner todas nuestras energías en acciones que no nos llevan a donde queremos ir. Poner toda nuestra atención en tareas de importancia secundaria nos genera estar, como dice Matthieu Ricard, “resolviendo problemas menores sin abordar nunca lo esencial”.

La importancia en estas tres distinciones de un “aparente” mismo concepto radica en poder tomar diferentes acciones que nos muevan de la pereza a la actividad. De esta forma evitaremos que se vuelva crónica y nos alejaremos de emociones negativas como la depresión, la frustración y la tristeza.

Esta diferencia nos ayuda como alerta para poder re-enfocarnos en lo verdaderamente importante, en lo que hace que nuestro corazón lata más fuerte y en tomar conciencia que la vida es aquí y ahora. Tal vez cuando nos decidamos a desempolvar nuestra motivación para encender nuestro motor, lograremos que nuestra pereza desaparezca, posiblemente allí nuestros sueños nos estén esperando.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

“La creatividad se aprende como se aprende a leer” dice Sir Ken Robinson, educador, escritor y conferencista británico, Doctor por la Universidad de Londres y considerado un experto en asuntos relacionados con la creatividad.

Robinson sostiene que cuando fuimos niños hemos sido creativos porque todo niño cree ciegamente en su propio talento. La razón es que los niños no tienen ningún miedo a equivocarse… hasta que el sistema les va enseñando poco a poco que el error existe y que deben avergonzarse de él…

A medida de que hemos ido creciendo hemos entrado en este sistema y se han generado en nuestro interior, vergüenzas, miedo al rechazo, al qué dirán y las normas establecidas de cómo deben estar hechas las cosas. Todo esto no ha ido limitando nuestra capacidad creativa.

Es por eso que vemos a la creatividad como algo ajeno a nosotros y pensamos que es una capacidad que sólo poseen algunos elegidos. Sin embargo, todos poseemos las condiciones para desarrollar nuestra creatividad, en principio sólo hace falta volver a perder el miedo a experimentar, a equivocarse, a intentar ver los problemas desde otra perspectiva, tal como cuando éramos niños.

Casi todas las técnicas de creatividad tienen que ver con el juego ya que mientras jugamos nos dejamos llevar por él y sentimos que no perdemos nada al equivocarnos. El juego provee de nuevas formas para explorar los problemas y diferentes y originales formas para resolverlos.

Jugar nos posiciona en la espontaneidad, nos aleja de lo establecido, en un mundo donde la mayoría de las cosas están reglamentadas. Nos proporciona el “aire psicológico” que nos permite descubrir las numerosas alternativas para resolver un problema y desarrollar diferentes modos y estilos de pensamiento.

Para llegar a sentirnos nuevamente cómodos y efectivos durante el juego se han desarrollado métodos que nos permitan volver a esa época donde si perdíamos, si no funcionaba nuestra solución, volvíamos a empezar con la liviandad de sentir que no había pasado nada y que podíamos probar otras maneras diferentes de resolver el problema y ser más creativos todavía.

Nuestra inteligencia creativa puede ser ilimitada, depende de nuestro compromiso por entrenarla que se desarrolle y crezca.

Para quienes estén interesados, el Jueves 30 de Octubre, estaré junto a mis compañeros de equipo de Liderarte Consultora, desarrollando una actividad en el Hotel Loi Suites de Recoleta en la cual trabajaremos en técnicas para desarrollar nuestra inteligencia creativa.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Esto sucede cuando nuestra vida es intensa y vivimos, digo yo, “años perro”. Nuestro tiempo es igual al tiempo de los perros, ya que, a cada año vivido ¡debemos multiplicarlo por siete!.

Está buenísimo ser proactivos, pero es sumamente importante aprender a darnos el espacio de parar para encontrar un equilibrio.

A partir de mis aprendizajes en estas cuestiones es que quiero compartir con ustedes estas pequeñas acciones que nos darán aire en nuestra cotidianeidad, abriéndonos la puerta a esa hermosa sensación de estar de vacaciones.

Sonreír
Mirar una comedia, reunirte con amigos, leer chistes o simplemente mirarte al espejo y forzar una sonrisa a modo de juego hasta que termines riéndote de vos mismo. Está comprobado científicamente que cuando sonreímos bajamos nuestro nivel de estrés.

Respirar
Hace unos días mi abuela me dijo “Mientras estás trabajando respirá profundo 3 veces, eso te va a ayudar a liberar tensiones”. Efectivamente, renovar el aire oxigena nuestro cerebro y eso nos predispone a estar menos tensos y más descansados.

Romper la rutina
Buscá alternativas para trasladarte. si habitualmente usás el auto podés buscar otros caminos para ir de un lugar a otro. Si tomás trasporte público fijate de hacer otra combinación. El hecho de ir por nuevos caminos nos invita a disfrutar de nuevos paisajes, ¡como cuando estamos de vacaciones!.

Date un espacio para vos
Que lo urgente no te haga olvidar de lo importante. Ese lugar al que hace mucho tiempo querías ir, ese libro que querés terminar (o empezar), esa llamada que querés hacer. Date al menos unos minutos al día para hacer algo que realmente sea importante para vos.

Posiblemente ninguna de estas acciones sea la solución definitiva a la falta de vacaciones pero te ayudará a disfrutar un poco más tu cotidianeidad haciendo que los días que falten para tu descanso sean menos tediosos. ¡Al menos así lo está haciendo conmigo!.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Así que, gracias a Valeria, les comparto este maravilloso escrito de Albert Einstein que me conmovió y, como es costumbre, me invitó a reflexionar acerca de lo verdaderamente importante en la vida…

A finales de los años 80, Lieserl Einstein, hija del célebre genio, donó 1.400 cartas escritas por su padre a la Universidad Hebrea con la orden de no hacer público su contenido hasta dos décadas después de su muerte.

A continuación les comparto una de ellas que el mismo Albert escribió para su hija.

“Cuando propuse la teoría de la relatividad muy pocos me entendieron y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.

Te pido, aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.

Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.

Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El amor es luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El amor es Dios, y Dios es amor.

Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.

Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.

Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.

Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.

Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.

Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti ¡he llegado a la última respuesta!”.

Tu padre: Albert Einstein”.

Soy una convencida de esto… ¡Gracias maestro Albert Einstein por ponerlo en tan lindas palabras!

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Es importante dejar en claro que esta nota no apunta a las tan trilladas rivalidades que existen entre hombres y mujeres. Estoy convencida que las diferencias nos complementaron en el pasado y nuestro desafío actual reside en generar ese mismo complemento en el presente y futuro de la humanidad.

Si nos remontamos a los principios de la evolución del género humano, cuando nuestra especie estaba en desarrollo y éramos simplemente homínidos, podemos advertir que uno y otro sexo tenían funciones diferentes y complementarias entre sí.

Las necesidades de proteger a sus crías eran las que, de alguna forma, distribuían estas tareas que mencionamos. La especia humana es una de las pocas cuya cría nace dependiente de sus padres, en el resto de las especies se ponen de pie más rápidamente luego de nacer, encontrándose listos para seguir a su manada. En los seres humanos este procedimiento tarda mucho más tiempo. Esto obliga a los padres a establecerse en un lugar y dividir las tareas para poder dar protección y sustento a las crías.

Cuestiones atávicas.

Los hombres eran los que salían a cazar para traer el sustento, los raides de caza duraban bastante tiempo y durante ese período tuvieron que aprender a resolver problemas para poder subsistir y lograr la meta de volver a su hogar con provisiones. Podemos imaginarnos que, en el medio de la nada, tan solo con algunas armas primitivas, necesitaron entrenarse en proveer soluciones a los miles de desafíos y amenazas que se les presentaban.

Es por eso que en el libro “Los hombres son de Marte. las mujeres son de venus”, su autor, John Gray nos habla de la mente del hombre como una gran hacedora de soluciones y menciona también que esto es muy poco aprobado por el género femenino. Pero veamos en detalle ¿por qué?…

Las tareas de las mujeres consistían en quedarse en sus hogares y alrededores, pues sus crías no estaban listas parar caminar varios kilómetros. Esta tarea de protección y crianza les exigía desarrollar su empatía, ya que necesitaban comprender e interpretar a sus crías para poder satisfacer sus necesidades. Otra de las tareas que desarrollaban era recolectar plantas y frutos para complementar la alimentación y utilizarlas con fines curativos. Este es uno de los motivos por los cuales las mujeres distinguen una mayor gama de colores que los hombres, ya que, en aquellos tiempos la diferencia de color las prevenía de tomar frutos y plantas venenosas.

Todas estas cuestiones hoy se ven perfectamente reflejadas en lo cotidiano y muchas veces olvidamos que provienen de tendencias naturales que no elegimos, pero que vinieron “insertadas” generación tras generación.

Estas explicaciones nos muestran por qué hombres y mujeres hacemos lo que hacemos y nos abre la puerta de la libertad de elegir, más allá de lo que nos haya tocado vivir. Es por ello que hoy encontramos hombres que tienen un alto nivel de empatía y mujeres que están listas para resolver problemas.

Conociendo nuestras tendencias podemos generar cambios significativos y aprender a complementarnos para potenciarnos, pues más allá de ser mujeres o ser hombres somos todos seres humanos.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Leyendo al Dr. en medicina y médico psiquiatra Jorge Daniel Moreno acerca del proceso de cronificación de las relaciones disfuncionales, me detuve a pensar en las consecuencias que trae aparejado el no resolver adecuadamente las crisis que toda relación tiene cuando se las sostiene en el tiempo.

Matrimonios, parejas, sociedades comerciales, equipos deportivos, países, todos pasan por etapas de crisis y hay dos maneras de encararlas.

Una de ellas es generar el cambio adecuado que la crisis propone para poder crecer y la otra poner parches para aquietar temporalmente las reacciones emocionales, generando así que en el fondo nada cambie.

Cuando optamos por la segunda postura nos mantenemos en  lo conocido, en nuestra zona de confort y generamos un sistema que está lejos de su equilibrio.

Al proponer cambios superficiales pretendemos lograr que todo se retrotraiga a los tiempos anteriores a la crisis “donde todo estaba bien” pero no tenemos en cuenta que esta actitud pretende sostener un sistema fallido y sólo traerá un período de corta armonía al que le seguirá otra crisis.

En el caso que sigamos en esta tesitura de mantener la relación como si no pasara nada, los períodos de paz serán cada vez más cortos y las crisis más agudas y reiteradas.

Es por eso que en las Sesiones de Coaching que brindamos planteamos la posibilidad de distinguir y aprender a interpretar el cambio que nos propone la crisis, ya que luego de ella ninguna relación será como antes y en nuestras manos está que realmente sea posible y satisfactoria.

Me gusta la frase de Paulo Coelho que dice que “las experiencias repetidas tienen una única finalidad: enseñarnos lo que nos resistimos a aprender” y como decía Jung “lo que resiste, persiste”…

¡Que tengas un lindo día!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

En la antigua Grecia, se creía que era un don especial que los dioses le otorgaban a unos pocos como un regalo de privilegio.

Hoy día existen técnicas para desarrollar nuestro carisma, una habilidad fundamental para un liderazgo efectivo.

Olivia Fox Cabane, una colega Estadounidense, experta en carisma, autora del libro “El mito del carisma”, cuenta que existen cuatro tipos de carisma:

• El carisma de focalización.
• El carisma de visión
• El carisma de bondad.
• El carisma de autoridad.

Veamos cada uno de ellos.

El carisma enfocado se basa en la actitud de presencia. Implica estar presente en las conversaciones, concentrarnos en el “aquí y ahora”, escuchando y absorbiendo lo que los demás nos dicen.
Esta postura brinda a las personas la sensación que estás plenamente con ellas y hace que se sientan escuchadas y comprendidas.
Este tipo de carisma es muy útil cuando necesitamos que los demás se abran a nosotros. Un buen ejemplo de líder enfocado es Mahatma Gandhi.

El carisma visionario hace que otros se sientan inspirados y enrolados en una visión que los trasciende. Puede ser muy efectivo, aunque no significa que siempre se pueda convencer a los demás del rumbo propuesto.
Como ejemplo podemos nombrar a Steve Jobs, muchos de sus empleados no estaban de acuerdo con su visión, pero todos lo reconocían por su carisma y por tener muy claro su rumbo.
Es muy útil cuando necesitamos inspirar o desarrollar la creatividad de los demás y cuando queremos lograr trabajo en equipo.

El carisma de bondad, o carisma amable, se basa en la calidez y la compasión. Conecta con el corazón de las personas y los hacer sentir apreciados y aceptados. El Dalai Lama y el Papa Francisco son conocidos por esta cualidad. Esta postura nos conecta con esapacios de gratitud. Es muy útil cuando queremos generar un vínculo emocional consolidado con los demás.

El carisma de autoridad tiene una gran cuota de poder que lo acompaña.
Surge cuando una persona tiene poder y confianza en su capacidad de influir en los demás. La ventaja es que nadie cuestiona y todos obedecen lo que dice la persona que lo ejerce. Es importante tener en cuenta que este tipo de carisma tiene varias desventajas ya que nos hace parecer arrogantes e inhibe a los demás, dejándolos sin la posibilidad de expresarse y mucho menos de ser creativos.

No existe ningún tipo de carisma que sea mejor o más efectivo, la clave está en saber cuándo necesitamos cada uno.

Tal vez lo más importante sea tomar conciencia que el carisma no es una habilidad para unos pocos y que, según el contexto o situación en la que nos encontremos, podremos desempeñarnos más efectivamente teniendo en cuenta estas cuestiones estratégicas.

Buena semana y a entrenar tus habilidades carismáticas

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

EmprendING es la Cátedra de Emprendedores de la Facultad de Ingeniería de la UBA, impulsada por un grupo de ING (genieros) que están Emprend (iendo=ING) y se plantea tres objetivos básicos y fundamentales: I) crear cultura emprendedora, II) formar emprendedores y III) que esos emprendedores logren cambiar el mundo.

Los “chicos de EmprengING” nos cuentan que esto de emprender es para todo el mundo y que el liderazgo es fundamental para lograrlo. Luego de esta última clase pude conversar con Charlie Rivero Haedo, quien tiene su propio emprendimiento llamado Zafran junto Nito Anello (uno de los líderes y co-fundadores de EmprendING) quien nos respondió algunas preguntas acerca de esta nueva cultura.

¿Cualquiera puede emprender?

Creo que cualquier persona puede emprender, siempre buscando hacer lo que le gusta ya que no es un camino fácil. Vale aclarar que uno puede emprender en un emprendimiento propio o bien también se puede ser emprendedor dentro de una organización. Para los que estamos en EmprendING emprendedor es aquel que hace que las cosas pasen.

¿Qué habilidades considerás que debe tener una persona para ser emprendedor?

Para mí las principales habilidades que debe tener son entusiasmo y empeño, pero también habilidades de análisis. Así mismo debe tener habilidades de líder ya que no solo será su propio jefe sino que para hacer el emprendimiento escalable será quién lidere el equipo de trabajo y ahí aparecen las habilidades relacionadas con la comunicación. Luego las otras habilidades necesarias las van a dar el producto o servicio que uno ofrezca.

¿Cómo dar el primer paso para emprender?

Arrancando a vender y a partir de ahí poder corregir y mejorar. Sirve realizar una investigación o análsis previos y trabajar en el modelo de negocios pero de nada sirve si uno no empieza a ofrecer su producto o servicio ya que la mejor manera de conocer las necesidades de nuestros clientes y sobre todo cómo mejorar nuestro producto/servicio es arrancando y perdiendo el miedo.

¿Para ser emprendedor se necesita ser líder?

Claro que sí! Es importante lograr una buena comunicación con tus socios, pero por sobre todo con tu equipo, ahí es dónde también uno debe saber ser un líder y tener características relacionadas al liderazgo tales como comunicación efectiva y por sobre todo saber delegar y ordenar al equipo de trabajo.

¿Cuáles son los riesgos de emprender?

Creo que es más riesgoso hacer lo que a uno no le gusta por no querer asumir riegos sociales o económicos… Todo trabajo o emprendimiento tiene sus riesgos, a la hora de emprender hay que pederle el miedo al fracaso ya que en los emprendimientos el fracaso es aprendizaje y es por eso que para poder pivotear a tiempo hay que salir a la cancha a probar el producto-servicio en el mercado y corregir oportunamente hará que tu emprendimiento no fracase y puedas hacer las modificaciones necesarias. En los emprendimientos el riesgo es diario y está ligado tanto a lo que uno ofrece cómo así también al manejo del día a día de tu empresa y a la búsqueda de nuevas oportunidades… lo interesante de un emprendedor es que está en movimiento constante.

En la clase algunos hablaban de matar la idea ¿cuándo sugieren hacerlo y qué se debe tener en cuenta?

En EmprendING buscamos que los asistentes salgan a probar sus ideas cuánto antes para ver si hay mercado y si son viablemente posibles. Esto hará que podamos modificar a tiempo esas ideas o hasta matarlas… no sirve de nada quedarse durante mucho tiempo sentado en un escritorio escribiendo planes de negocio si no salimos a probar el producto/servicio con nuestros clientes.
Lo que sugerimos es probar y salir lo antes posible ya que ahí es dónde uno se va a dar cuenta si lo que ofrece realmente el mercado lo quiere, si el producto es escalable y el equipo es el correcto.
Lo otro que hay que tener acá es la convicción de modificar y hasta matar la idea original porque si uno no corrige no sirve de nada.

Si tomamos conciencia que pasamos la mayor parte del tiempo de nuestros días trabajando, no es menor darnos la posibilidad de trabajar en algo que realmente nos movilice y nos satisfaga.

Cada vez son más las personas que deciden emprender y cuánto me alegro, pues es abrir la puerta de los sueños no solo a nivel personal, sino también a nivel laboral, tal vez el área de nuestras vidas menos relacionada con esto de soñar.

Así que ¡ha soñar se ha dicho! y a hacer esos sueños realidad.

Gracias Charlie Rivero Haedo, Nito Anello y Agu de Marco y gracias Memé de Peón Barletta por las fotos.

Buena semana!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

El “phubbing”, término formado de las palabras inglesas phone (teléfono) y snub (desaire), se produce en el acto de prestar más atención a nuestro teléfono celular, o cualquier otro aparato electrónico, que a las personas que tenemos a nuestro alrededor.

En el año 2007, con la llegada del smartphone, nace este fenómeno que no distingue ni edades ni géneros.

Hoy día existe un fanatismo por estar on-line, chequeamos el celular varias veces y, por momentos, pareciera que es más importante ver nuestro e-mail, dar un “me gusta” en Facebook, “twittear” algo ó mandar un WhatsApp, que mirarnos a los ojos y simplemente contarnos, cara a cara, cómo ha sido nuestro día.

Según un estudio el “phubbing” sigue creciendo y ya no es solo un problema que ocurre en algunos países, está prácticamente globalizado.

Estar pendientes de nuestro telefonito puede causarnos mayor nivel de ansiedad, trastornos de sueño y problemas de concentración y aprendizaje. Para combatir este fenómeno necesitamos revisar nuestros hábitos y cambiar aquellos que consideramos nocivos. Una buena estrategia es suspender el uso del celular cuando estamos con otras personas, ya sea una reunión de trabajo, familia o amigos, o cuando queremos tomarnos un tiempo para estar con nosotros mismos. También podemos asignar un tiempo determinado de nuestra agenda para chequear e-mails y redes sociales y limitarnos a cumplirlo.

He visto bares con carteles que dicen “No tenemos Wi-Fi para que charlen entre ustedes” ó “El que primero toma el celular en la mesa, paga la cuenta”. Estas iniciativas nos ayudan a conectarnos entre nosotros y olvidarnos de lo adictivo que puede resultar el mundo tecnológico. Y, mientras ponemos en práctica esto de estar sin el celular, también podemos aprovechar para ayudar: el “Unicef tap project” se compromete a donar un día de agua potable a un niño necesitado cada 10 minutos que no utilicemos el teléfono.

Valeria Viva, una gran persona y amiga, especialista en redes sociales, Directora de Ser2.0, nos cuenta que, aunque pueda sonar contradictorio, existe una aplicación (por ahora solo para Iphone) llamada “Moment” que nos permite confirgurar el tiempo que queremos asignarle al uso de nuestro celu y nos hace sonar una alarma cuando pasamos los límites establecidos. Esta es una buena forma de tomar conciencia de los tiempos de uso que le estamos dando al teléfono.

Es importante que aprendamos a tener en cuenta las estretegias que nos posibiliten desconectarnos de la tecnología y conectarnos con y entre nosotros. Al fin y al cabo, no hay nada más placentero que saber hacer contacto con las personas “en vivo y en directo”.

Que tengas una linda semana “unplugged”,

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora