La tristeza es parte de la experiencia de ser humanos.
Lo que socialmente creemos es que sentirse triste es algo malo. Por eso cuando alguien nos dice: “Estoy triste”. Nuestra primera pregunta es “¿Qué te pasó?”, dando por obvio que algo negativo ocurrió.

Cuando hablamos de tristeza, la parte obvia o más conocida es esta, pensamos que algo malo está sucediendo a la persona que se siente triste. Pero ¿qué puede haber de bueno en sentirte triste? puede sonar un poco difícil para nuestro cerebro desasociar esta primera idea que está tan arraigada y socialmente aceptada.

¿Probamos? Si miramos más allá, podemos comenzar a ver el hecho de estar tristes como un disparador.
Como bien dice Daniel Goleman, en su libro sobre “Inteligencia Emocional”, biológicamente no podemos elegir cómo nos sentiremos “a priori”. Es decir, si decimos “A partir de ahora me voy a sentir contento” no ocurre “así como así” hay acciones que necesitamos realizar para que aflore la alegría.

Para muchos pensadores la tristeza es necesaria para alcanzar la sabiduría. Los poetas dicen que la tristeza nos ayuda a valorar aún más las cosas de la vida. La tristeza muchas veces nos ayuda a acercarnos a otras personas.

Entonces, si sabemos canalizar nuestras emociones, podemos utilizar a nuestro favor la tristeza.
- Según los poetas, como inspiración para un desarrollo arístico o creativo. Podemos leer la tristeza de Pablo Neruda “Puedo escribir los versos más tristes esta noche…”.
- Como herramienta para “bajar la guardia” y aprender a pedir ayuda, animándonos a reconocer que no estamos pudiendo.
- Utilizándola como disparador a la reflexión y análisis.
- Y fundamentalmente, distinguiendo tristeza de depresión, esto es súper importante, pues no es para nada lo mismo.

Espero te sea útil esta nota y recordá que un nuevo punto de vista puede mejorar tu mundo

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Personal y de negocios.
Mi web: Liderarte Consultora

* Infobae no se responsabiliza por las opiniones vertidas por los columnistas, como así tampoco por el contenido de las publicaciones.

Que estas “linternas” alumbren tu camino… ¡A disfrutar se ha dicho!

1. Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un bote para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2. Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3. Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4. Elimina y delega aquellas tareas que prefieres no hacer. Dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5. Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6. Tira, levanta y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7. Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8. Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9. Acepta. No es resignación, nada te hace perder más energía que resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10. Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Gracias por leer y compartir.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Personal y de negocios.
Mi web: Liderarte Consultora

* Infobae no se responsabiliza por las opiniones vertidas por los columnistas, como así tampoco por el contenido de las publicaciones.

En mi experiencia a través de los años que llevo como Coach personal y de negocios, he visto y acompañado a empresas y personas hambrientas de éxito. Como resultado de esto comparto con ustedes 5 hábitos básicos que estas personas tienen en común.

1. Usan el calendario.
Las personas exitosas dan suma importancia a su tiempo, tienen conciencia que el tiempo es algo irrecuperable y agendan absolutamente todas las actividades que realizarán durante cada día, procurando incluir todo lo que les importa.

2. Saben decir NO.
No podemos estar todo el tiempo diciéndo que sí a todo, si operamos desde este lugar, nos convertiremos en títeres de los objetivos de los demás. Las personas exitosas saben priorizar y no se creen “todopoderosas”, entienden que tienen compromisos asumidos y no se adentran en aquellos que no pueden cumplir con excelencia.

3. Son comprometidas.
El valor de la palabra es algo fundamental. Declarar y cumplir es parte de la cotidianeidad de las personas exitosas. Es muy raro que posterguen algo que habían asumido.

4. No necesitan carle bien a todo el mundo.
Obviamente, cuando sabemos lo que queremos y hacia donde estamos dirigiendo nuestra vida, pueden aparecer personas que no estén tan de acuerdo. Las personas exitosas no dan lugar a “opinólogos”. Saben claramente lo que quieren y si no lo saben buscan ayuda.

5. No tienen miedo al fracaso.
Las personas exitosas saben distinguir entre ellos y sus resultados. Fracasar no significa ser un fracasado. Hay diferentes formas de fracasar. Cuando nos preguntamos ¿qué puedo aprender de esto? estamos convirtiendo ese fracaso en un maestro.

Las personas exitosas son aquellas que hacen que las cosas sucedan. Siempre buscan las circunstancias adecuadas para lograr lo que se proponen y si no las encuentran, las crean. En definitiva el éxito sucede cuando tus sueños son más grandes que tus excusas.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Personal y de negocios.
Liderarte Consultora

* Infobae no se responsabiliza por las opiniones vertidas por los columnistas, como así tampoco por el contenido de las publicaciones.

En sus últimos años de vida realizó varias conferencias y entrevistas en las que compartió algunas de las claves que lo ayudaron a llegar a donde llegó.

Éstos son algunos de sus inspiradores consejos. 

1. Hacé lo que te apasiona. Si no amas lo que haces vas a terminar renunciando, y eso es lo que le sucede a la mayoría. Los exitosos aman tanto lo que hacen que son perseverantes, aun cuando se pone difícil. Y si todavía no encontraste tu pasión, ¡seguí buscando! no te detengas.

2. Sé un buen reclutador de talentos. No importa lo inteligente que seas, necesitarás un equipo para llegar lejos. Debes saber en quién confiar rápidamente.

3. No quieras ser la persona más rica del cementerio. Es muy importante trabajar duro y es tan importante como disfrutar tu vida. Recordá que no trabajas solamente para ganar dinero.

4.- Esfuérzate al máximo. No te duermas, el éxito genera más éxito. Permanece hambriento de éxito.

5.- Aspira a ser el líder. Sé el primero, convierte en estándar aquello que amas. Cuando Apple inició, Steve decía “hacemos los productos que a nosotros nos gustan utilizar”.

6. Tu tiempo tiene un límite, no lo pierdas viviendo la vida de otra persona. No permitas que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu voz interior.

7. Ten el valor de seguir tu corazón y tu intuición que, de alguna forma, ya saben lo que quieren. Todo lo demás es secundario.

8. Mirate al espejo todas las mañanas y preguntate: “Si hoy fuera en último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy?” Y si la respuesta es “No” por varios días seguidos es tiempo de cambiar algo.

Recordando un grande, Steve Jobs (1955 – 2011).

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Personal y de negocios.
Liderarte Consultora

* Infobae no se responsabiliza por las opiniones vertidas por los columnistas, como así tampoco por el contenido de las publicaciones.

Este término ha sido utilizado por la psicología, la sociología, los sistemas tecnológicos y el derecho, entre otros.

Hoy quisiera referirme a la resiliencia como la capacidad de construirnos a pesar de las circunstancias difíciles que vivimos.

Si lo vemos de una forma práctica podríamos decir que confirma aquello que decía Friedrich Nietzsche: “Todo lo que no me mata me hace más fuerte”.

Desde la óptica de la resiliencia, los conflictos son la base del desarrollo, ya que, cuando aparecen, están anunciando crecimiento, transformación. Se trata entonces de desarrollar nuestro potencial logrando muy buenos resultados a pesar de un alto riesgo.

Mantener las capacidades frente a situaciones límite y seguir creciendo, demostrar y demostrarnos que somos capaces de superar el miedo y que tenemos la posibilidad de ver una oportunidad en la situación que vivimos, eso es resiliencia.

En nuestra vida cotidiana un alto nivel de resiliencia nos servirá para:

• Poseer un alto nivel de adaptabilidad al cambio.
• Desarrollar compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
• Aprender de nuestros problemas y tomarlos como oportunidades de crecimiento.
• Ser optimistas y ver posibilidad de futuro.
• Ser empáticos, es decir, saber “leer” las emociones propias y ajenas.

Desarrollar nuestra resiliencia resulta fundamental si estamos en una situación difícil ya que nos ayuda cuando la vida nos da un golpe para que ese golpe no se transforme en una gran paliza. Como dice la frase “caer es permitido, levantarse es obligatorio” y para levantarnos necesitamos un alto nivel de resiliencia.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Los resultados deportivos han sido superadores y, en gran parte, ha tenido que ver el trabajo emocional que han realizado semana a semana.

Podemos decir que el liderazgo es una de las condiciones fundamentales a la hora de lograr resultados trabajando en equipo. Los líderes son personas que no se conforman con las cosas como son, sino que están buscando permanentemente que las circunstancias se adapten a ellos.

Un líder establece el estándar en el equipo, el piso mínimo desde el cual operar, un líder sabe que no hay chances de lograr un resultado extra-ordinario si piensa de forma ordinaria.

Matías Eaton que, a sus veinticuatro años, se desempeña como subcapitán de su equipo de 15 jugadores y capitán del equipo de seven (juego reducido de siete jugadores), vive estas cuestiones día a día en carne propia. “Ser capitán con la camiseta de DAOM siempre es un privilegio y un orgullo enorme, sobre todo por la confianza y el respeto que tienen los jugadores a esa figura tan representativa. El liderazgo significa para mí dar todo por el equipo, por cada uno de mis jugadores y devolverles el honor de su confianza tomando las decisiones correctas para que siempre vayamos hacia adelante y el equipo se mantenga unido” dice Matías.

Los que conocen a Matías saben que estas palabras salen de su corazón y de la emoción de haber llegado lejos: “Todo fue un proceso interno, básicamente intentando ser todos los días un poco mejor, ayudando a mis compañeros a mejorar la calidad de entrenamiento, entrenarme más, estar disponible siempre para lo que necesiten. Fundamentalmente buscar siempre ser un ejemplo”, nos comenta.

Como siempre digo, el liderazgo está muy alejado de los tips que nos cuentan las revistas. Ser líder es una cuestión mucho más profunda. Ser líder tiene que ver con dar el ejemplo como nos menciona Matías: “Los valores son fundamentales, ya que nos posibilitan operar desde un estándar: compromiso, respeto y humildad, son los que nos guían en nuestro desempeño personal y grupal. Desempeñarme como capitán significa motivar al equipo y alentarlos para que todos sepan que vamos a dejar la vida por cada uno y por los colores”.

Finalmente, Matías nos dice que “Para ser líderes necesitamos aprender a apoyarnos en nuestro equipo, eso es lo que por lo menos yo hago y mis compañeros me demuestran que confían en mí y me van a seguir, sin importar la decisión que tome, porque saben que siempre voy a buscar lo mejor para ellos”.

Mientras lo escuchaba, sentía que escuchaba a un líder con autoconfianza, claridad y con la humildad que se necesita para seguir aprendiendo.
Un líder que, como tal, no se enfoca en cambiar el mundo, sino en mejorar SU mundo y, como siempre digo si creés que el mundo está cada vez más oscuro encargate de iluminar tu parte.

Felicitaciones Félix Salotto y gracias por permitirme publicar esta nota que refleja la excelencia del trabajo que realizaste.

Matías Eaton junto a su equipo

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Así que, gracias a Valeria, les comparto este maravilloso escrito de Albert Einstein que me conmovió y, como es costumbre, me invitó a reflexionar acerca de lo verdaderamente importante en la vida…

A finales de los años 80, Lieserl Einstein, hija del célebre genio, donó 1.400 cartas escritas por su padre a la Universidad Hebrea con la orden de no hacer público su contenido hasta dos décadas después de su muerte.

A continuación les comparto una de ellas que el mismo Albert escribió para su hija.

“Cuando propuse la teoría de la relatividad muy pocos me entendieron y lo que te revelaré ahora para que lo transmitas a la humanidad también chocará con la incomprensión y los perjuicios del mundo.

Te pido, aun así, que la custodies todo el tiempo que sea necesario, años, décadas, hasta que la sociedad haya avanzado lo suficiente para acoger lo que te explico a continuación.

Hay una fuerza extremadamente poderosa para la que hasta ahora la ciencia no ha encontrado una explicación formal. Es una fuerza que incluye y gobierna a todas las otras, y que incluso está detrás de cualquier fenómeno que opera en el universo y aún no haya sido identificado por nosotros. Esta fuerza universal es el AMOR.

Cuando los científicos buscaban una teoría unificada del universo olvidaron la más invisible y poderosa de las fuerzas.

El amor es luz, dado que ilumina a quien lo da y lo recibe. El amor es gravedad, porque hace que unas personas se sientan atraídas por otras. El amor es potencia, porque multiplica lo mejor que tenemos, y permite que la humanidad no se extinga en su ciego egoísmo. El amor revela y desvela. Por amor se vive y se muere. El amor es Dios, y Dios es amor.

Esta fuerza lo explica todo y da sentido en mayúsculas a la vida. Ésta es la variable que hemos obviado durante demasiado tiempo, tal vez porque el amor nos da miedo, ya que es la única energía del universo que el ser humano no ha aprendido a manejar a su antojo.

Para dar visibilidad al amor, he hecho una simple sustitución en mi ecuación más célebre. Si en lugar de E= mc2 aceptamos que la energía para sanar el mundo puede obtenerse a través del amor multiplicado por la velocidad de la luz al cuadrado, llegaremos a la conclusión de que el amor es la fuerza más poderosa que existe, porque no tiene límites.

Tras el fracaso de la humanidad en el uso y control de las otras fuerzas del universo, que se han vuelto contra nosotros, es urgente que nos alimentemos de otra clase de energía. Si queremos que nuestra especie sobreviva, si nos proponemos encontrar un sentido a la vida, si queremos salvar el mundo y cada ser sintiente que en él habita, el amor es la única y la última respuesta.

Quizás aún no estemos preparados para fabricar una bomba de amor, un artefacto lo bastante potente para destruir todo el odio, el egoísmo y la avaricia que asolan el planeta. Sin embargo, cada individuo lleva en su interior un pequeño pero poderoso generador de amor cuya energía espera ser liberada.

Cuando aprendamos a dar y recibir esta energía universal, querida Lieserl, comprobaremos que el amor todo lo vence, todo lo trasciende y todo lo puede, porque el amor es la quinta esencia de la vida.

Lamento profundamente no haberte sabido expresar lo que alberga mi corazón, que ha latido silenciosamente por ti toda mi vida. Tal vez sea demasiado tarde para pedir perdón, pero como el tiempo es relativo, necesito decirte que te quiero y que gracias a ti ¡he llegado a la última respuesta!”.

Tu padre: Albert Einstein”.

Soy una convencida de esto… ¡Gracias maestro Albert Einstein por ponerlo en tan lindas palabras!

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Es importante dejar en claro que esta nota no apunta a las tan trilladas rivalidades que existen entre hombres y mujeres. Estoy convencida que las diferencias nos complementaron en el pasado y nuestro desafío actual reside en generar ese mismo complemento en el presente y futuro de la humanidad.

Si nos remontamos a los principios de la evolución del género humano, cuando nuestra especie estaba en desarrollo y éramos simplemente homínidos, podemos advertir que uno y otro sexo tenían funciones diferentes y complementarias entre sí.

Las necesidades de proteger a sus crías eran las que, de alguna forma, distribuían estas tareas que mencionamos. La especia humana es una de las pocas cuya cría nace dependiente de sus padres, en el resto de las especies se ponen de pie más rápidamente luego de nacer, encontrándose listos para seguir a su manada. En los seres humanos este procedimiento tarda mucho más tiempo. Esto obliga a los padres a establecerse en un lugar y dividir las tareas para poder dar protección y sustento a las crías.

Cuestiones atávicas.

Los hombres eran los que salían a cazar para traer el sustento, los raides de caza duraban bastante tiempo y durante ese período tuvieron que aprender a resolver problemas para poder subsistir y lograr la meta de volver a su hogar con provisiones. Podemos imaginarnos que, en el medio de la nada, tan solo con algunas armas primitivas, necesitaron entrenarse en proveer soluciones a los miles de desafíos y amenazas que se les presentaban.

Es por eso que en el libro “Los hombres son de Marte. las mujeres son de venus”, su autor, John Gray nos habla de la mente del hombre como una gran hacedora de soluciones y menciona también que esto es muy poco aprobado por el género femenino. Pero veamos en detalle ¿por qué?…

Las tareas de las mujeres consistían en quedarse en sus hogares y alrededores, pues sus crías no estaban listas parar caminar varios kilómetros. Esta tarea de protección y crianza les exigía desarrollar su empatía, ya que necesitaban comprender e interpretar a sus crías para poder satisfacer sus necesidades. Otra de las tareas que desarrollaban era recolectar plantas y frutos para complementar la alimentación y utilizarlas con fines curativos. Este es uno de los motivos por los cuales las mujeres distinguen una mayor gama de colores que los hombres, ya que, en aquellos tiempos la diferencia de color las prevenía de tomar frutos y plantas venenosas.

Todas estas cuestiones hoy se ven perfectamente reflejadas en lo cotidiano y muchas veces olvidamos que provienen de tendencias naturales que no elegimos, pero que vinieron “insertadas” generación tras generación.

Estas explicaciones nos muestran por qué hombres y mujeres hacemos lo que hacemos y nos abre la puerta de la libertad de elegir, más allá de lo que nos haya tocado vivir. Es por ello que hoy encontramos hombres que tienen un alto nivel de empatía y mujeres que están listas para resolver problemas.

Conociendo nuestras tendencias podemos generar cambios significativos y aprender a complementarnos para potenciarnos, pues más allá de ser mujeres o ser hombres somos todos seres humanos.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

Creemos que todos son de alguna manera y no nos damos cuenta que solamente están siendo de esa forma y que seguramente mañana cambiarán, aunque sea imperceptible para nosotros. Poco a poco los caminos tienden a bifurcarse, si nosotros no estamos atentos a los cambios y mantenemos la idea de la inmutabilidad de las relaciones no estaremos preparados para las relaciones de conexión profunda.

Imaginemos lo siguiente, un día nos encontramos en crisis con nuestros seres más cercanos y no sabemos qué pasó exactamente pero percibimos que ya nada de lo que antes funcionaba nos sirve para mantener la relación tal como la queremos. Pareciera que nos metimos en la película “Clic” de Adam Sandler. De repente sentimos que alguien “nos adelantó escenas en nuestra vida” y nos perdimos “un par de capítulos” en el medio. Sensaciones de sorpresa y falta de comprensión nos invaden, pero esto sucede cuando miramos la superficie.

Desde mi punto de vista y retomando la frase de Heráclito que mencioné al principio, el problema reside en que vivimos cambiando y aun cuando el cambio es provocado conscientemente, ya sea por nuestra necesidad de superarnos o por situaciones que hemos vivido, muchas veces no estamos preparados para la resonancia que esta transformación puede provocar en nuestras relaciones.

En algunos casos estos cambios son casi imperceptibles en el día a día, pero en el tiempo se hacen notables y por otro lado cada uno ha cambiado de forma particular por lo cual las relaciones no son las mismas y llega un momento en el que necesitamos rediseñarlas.

Cuando no estamos atentos a nuestra condición de impermanencia, cuando nos dejamos llevar por la ilusión de creernos inmutables, corremos con la suerte de despertarnos un día y darnos cuenta que nuestras relaciones están “en llamas”, esto nos convierte en bomberos. O tal vez podamos tomar conciencia de esto y renovar nuestras relaciones.

El cambio es una puerta que solo puede abrirse desde adentro, por lo tanto, necesitamos mirar profundo y conectarnos con las verdaderas causas. Pero, de todas formas, necesitamos hacerlo rápido, pues si nos pasamos mucho tiempo diseñando este cambio nos habremos olvidado nuevamente de la impermanente impermanencia.

¡Hasta la próxima!

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora

En la antigua Grecia, se creía que era un don especial que los dioses le otorgaban a unos pocos como un regalo de privilegio.

Hoy día existen técnicas para desarrollar nuestro carisma, una habilidad fundamental para un liderazgo efectivo.

Olivia Fox Cabane, una colega Estadounidense, experta en carisma, autora del libro “El mito del carisma”, cuenta que existen cuatro tipos de carisma:

• El carisma de focalización.
• El carisma de visión
• El carisma de bondad.
• El carisma de autoridad.

Veamos cada uno de ellos.

El carisma enfocado se basa en la actitud de presencia. Implica estar presente en las conversaciones, concentrarnos en el “aquí y ahora”, escuchando y absorbiendo lo que los demás nos dicen.
Esta postura brinda a las personas la sensación que estás plenamente con ellas y hace que se sientan escuchadas y comprendidas.
Este tipo de carisma es muy útil cuando necesitamos que los demás se abran a nosotros. Un buen ejemplo de líder enfocado es Mahatma Gandhi.

El carisma visionario hace que otros se sientan inspirados y enrolados en una visión que los trasciende. Puede ser muy efectivo, aunque no significa que siempre se pueda convencer a los demás del rumbo propuesto.
Como ejemplo podemos nombrar a Steve Jobs, muchos de sus empleados no estaban de acuerdo con su visión, pero todos lo reconocían por su carisma y por tener muy claro su rumbo.
Es muy útil cuando necesitamos inspirar o desarrollar la creatividad de los demás y cuando queremos lograr trabajo en equipo.

El carisma de bondad, o carisma amable, se basa en la calidez y la compasión. Conecta con el corazón de las personas y los hacer sentir apreciados y aceptados. El Dalai Lama y el Papa Francisco son conocidos por esta cualidad. Esta postura nos conecta con esapacios de gratitud. Es muy útil cuando queremos generar un vínculo emocional consolidado con los demás.

El carisma de autoridad tiene una gran cuota de poder que lo acompaña.
Surge cuando una persona tiene poder y confianza en su capacidad de influir en los demás. La ventaja es que nadie cuestiona y todos obedecen lo que dice la persona que lo ejerce. Es importante tener en cuenta que este tipo de carisma tiene varias desventajas ya que nos hace parecer arrogantes e inhibe a los demás, dejándolos sin la posibilidad de expresarse y mucho menos de ser creativos.

No existe ningún tipo de carisma que sea mejor o más efectivo, la clave está en saber cuándo necesitamos cada uno.

Tal vez lo más importante sea tomar conciencia que el carisma no es una habilidad para unos pocos y que, según el contexto o situación en la que nos encontremos, podremos desempeñarnos más efectivamente teniendo en cuenta estas cuestiones estratégicas.

Buena semana y a entrenar tus habilidades carismáticas

Agostina Fasanella
Coach Ontológico
Liderarte Consultora