Tan importante como el mejor de los golpes. El estado de concentración conduce a una percepción ampliada a nuestra vitalidad, en la que la vida de cada una de nuestras células es actualizada en la conciencia corporal, esta es despertada por la meditación, de manera que nuestro ser, participa activamente en nuestra vida, la conciencia deja de ser un proceso selectivo de informaciones para convertirse en un conocimiento íntimo y pleno del hecho total del ser.
La respiración, esta constituye una función vital específica, y a pesar que el proceso se efectúa naturalmente sin intervenir, puede ser controlada conscientemente y obtener beneficios importantísimos con solo modificar su ritmo, y si la modificamos en su amplitud, aun mejores resultados deportivos.
La práctica en el comienzo se realiza en un lugar tranquilo y en una posición cómoda, primero se vacían los pulmones de abajo hacia arriba y luego comenzamos a llenarlos de manera que primero llenemos nuestro diafragma, (la parte baja de nuestro abdomen) luego la parte media y por último la parte superior, lo que comúnmente se llama respiración diafragmática, es con la que nacemos, y después el tiempo se va encargando de que respiremos mal.
Fíjense cuando hacemos un esfuerzo inconsciente empujamos con nuestro diafragma hacia arriba el aire para que nos ayude a tener más fuerza, con un entrenamiento sistemático de la respiración, les aseguro que se puede obtener performances increíbles en cualquier deporte, más aun en el full contact y kick boxing, créanme hasta durmiendo se puede realizar, y esto logra beneficios además en la recuperación del musculo, y de la practica cotidiana, oxigenando al 100 % nuestro cuerpo este se recupera 10 veces más rápido que no haciéndolo.
Este método de respiración inclusive sirve para poder estar concentrados
cuando combatimos, pero además en nuestra practica pasiva, podemos hasta detener la actividad mental de la conciencia totalmente.
Desde el plano psicosomático, esta condición es infinitamente benéfica en nuestro estado físico y mental, además es un poderoso estimulante del aparato circulatorio, con la importancia que tiene este en llevar oxígeno a los músculos.
Esta forma de respiración disminuye los latidos del corazón y el rimo respiratorio se regulariza favoreciendo la concentración en general para cualquier actividad que vayamos a desarrollar.
Este simple método logra armonizar todo nuestro ser y además nos permite tener una mejor performance en cualquier actividad aunque esta sea intelectual, leer un libro respirando correctamente y en la posición correcta hace que nos podamos concentrar de tal manera, que solo nos bastara una vez leer el mismo para recordar siempre sus principales conceptos, imaginen para algo que solamente es físico, una repetición de otra repetición y así, pruébenlo. La concentración sobre la respiración y la atención sobre la postura provocan el estado de concentración perfecta donde uno puede canalizar su energía a donde lo desee.
En un combate el combatiente experto no mira los movimientos del cuerpo de su oponente, si no su respiración, y golpea en el momento preciso y cuando expira, cosa de lograr hacerlo sobre el órgano más cercano.
Todas las acciones humanas y los hechos tienen que ver con la concentración y la respiración, para graficarlo sencillamente cuando una baila, es el señor de la danza, y cuando actúa el señor de la dramaturgia, cuando se es combatiente, es el señor del combate, si existe una envoltura personal que envuelve a este señor, entonces uno no puede ser el señor de la danza, el señor de la dramaturgia y menos el señor del combate.
José Luis Casales.