Siendo la maratón más importante de Sudamérica en cantidad de inscriptos, los Personal 42K son organizados por la Asociación Civil de Carreras y Maratones Ñandú y tendrá la fiscalización de la Federación Atlética Metropolitana (FAM). Este año, la carrera del 13 de Octubre  tendrá el nombre de Campeonato Sudamericano de Maratones.

La largada será 07.30hs en Av. Figueroa Alcorta (7100) y Av. Monroe, y el circuito completo comprenderá el siguiente recorrido: Av. Figueroa Alcorta; Av. Dorrego; Av. del Libertador; Av. Alvear; Av. Callao; Av. del Libertador; Leandro N. Alem; Av. 25 de Mayo; Tucumán; Carlos Pellegrini; Av. Corrientes; Av. Maipú; Hipólito Yrigoyen; Paseo Colón; Alte. Brown; Arzobispo Espinoza; Palos; Wenceslao Villafañe; Del Valle Iberlucea; Olavarría; Justo (Rotonda); Dellepiane; Benjamin Juan Layaisse; España; Tristan Achaval Rodríguez (Costanera Sura); Intendente Noel Castillo; Dársena F (Areneras); Rafael Obligado; Av. Sarmiento (túnel); Av. Figueroa Alcorta; Agustín Méndez; Tornquinst; Andrés Bello; Valentín Alsina y Av. Figueroa Alcorta hasta el punto de partida.

Personal 42K contará con más de nueve puestos de hidratación entre bebidas isotónicas (a cargo de Gatorade) y agua, puestos de fruta y esponjas absorventes, la permanente asistencia médica a cargo de Emergencias y asistencia de personal de la organización a lo largo de todo el trayecto para asegurar el normal desarrollo de la competencia.

Asimismo, los Personal 42K Buenos Aires contarán con la participación de una legión Keniata integrada por Julius Karina (2:08:01), Henry Cherono (2:10:26), Eric Nzioki (2:10:34 / ganador del año pasado), Daniel Muema (02:19:48 / pacer), Emily Chepkorir (02:32:31) y Lucy Karimi (02:38:06 / ganadora del año pasado).

La Expo Maratón, donde se entregarán los running kits, se realizará los días viernes 11 y sábado 12 de Octubre de 11 a 21hs y de 9 a 19hs respectivamente en el Centro Municial de Exposiciones ubicado en J. E. Couture 2231 (Av. Figueroa Alcorta y Av. Pueyrredon).

Para muchos probablemente esta sea su primer maratón y estén invadidos por los nervios y la adrenalina previa; otros tal vez estén buscando mejorar su ritmo o desempeño en carrera. Lo cierto es que cualquier runner siente un profundo respeto por estos 42.195 metros.

El esfuerzo muscular y la resistencia prolongados requieren de disciplina y gran concentración para completar la prueba.

Aquí algunos breves consejos a tener en cuenta:

· Aliméntate de manera saludable, sin sentir hambre pero tampoco ingiriendo alimentos de más.

· Descansa la semana previa a los 42K todo lo que sientas que sea necesario. Dormir es clave! Probablemente la noche anterior los nervios interfieran en tu sueño. (¡Admitámoslo!)

· No estrenes indumentaria ni calzado en los 42K. Utiliza el mismo equipo que has utilizado en tus últimos fondos largos!

· No pases por alto los puestos de hidratación y fruta, aunque se abarroten de corredores. Es sumamente importante reponer líquido, sales y minerales (a través de las bebidas isotónicas) e hidratos de carbono.

· El chequeo médico previo es un requisito que cada corredor debería exigirse a si mismo, sea o no obligatorio por parte de la organización.

Durante la semana previa a la Maratón de Buenos Aires, compartiremos en #Runners  mayor información de utilidad acerca de los tres pilares esenciales que mencionamos siempre: Entrenamiento Planificado, Nutrición y Descanso.

A correr!

El próximo 10 de Agosto a las 15hs llega la Primera Carrera Solidaria RUNNERFEST de 2013 con sus categorías 5K Competitiva y 1K Familiar Participativa.

La modalidad competitiva de 5K se desarrollará en un circuito rápido y de acuerdo a los estándares de carreras a los que estamos acostumbrados los #Runners. En el caso del 1K Familiar será el espacio ideal para que los chicos puedan disfrutar junto a sus padres y amigos de una carrera divertida, con personajes, comics y mucho color practicando un deporte que puede ser para todos, a la medida justa de cada uno.

La Carrera Solidaria RUNNERFEST 2013 es a beneficio de por los chicos, ONG que desde 2001 trabaja para mejorar la nutrición infantil de más de 3500 niños en más de 20 instituciones de nuestro país. PLC brinda asistencia técnica y alimentaria, desarrollando diferentes programas que junto al esfuerzo de sus voluntarios llevan adelante haciendo foco en la educación nutricional.

La consigna de esta carrera, además, es que cada participante lleve un juguete para donar que luego serán distribuídos por BA Solidaria en hospitales, hogares, organizaciones civiles y comedores en el marco del Día del Niño.

El evento promete ser una fiesta por los chicos con música, shows infantiles, juegos y mucho deporte. Si estás interesado en participar te recomiendo que visites www.runnerfest.com

Técnicamente se le atribuye la sensación de bienestar a la producción de endorfinas por parte de la glándula pituitaria y el hipotálamo inhibiendo el padecimiento e incrementando la euforia y la excitación.

Por mi parte puedo decir que desde que descubrí el mundo del running (amateur) encontré corredores con motivos completamente distintos para calzarse las zapatillas. Algunos corren para superarse a si mismos, otros para demostrarle a alguien más que pueden, otros corren para adelgazar, por moda o para superar las frustraciones y el estrés. Cada persona corre por un motivo diferente que hace de este deporte una experiencia única.

Creo que hay un momento para encontrarse – o no – con el running. Me inicié por casualidad y mis primeros kilómetros fueron desprolijos y agotadores. Seguí corriendo sólo por la extraña y extrema sensación de bienestar y placer que sentía luego de cada entrenamiento. Hoy corro por el antes, por el mientras y por el después.

Cuando comencé a correr cometí el error de creer que en unos pocos kilómetros y unos varios rodajes ya había descubierto todo acerca de esta pasión. Tiempo después me sumergí, con poca información y aún sin entrenador, en mi primera carrera. Los 10k nocturnos de la Fundación Leandra Barros en Pergamino (Provincia de Buenos Aires, Argentina) fueron el sacudón que necesitaba para reconocer que había descubierto una revolución que no sólo yo sentía, sino miles y miles de personas.

Esos 10k tal vez se sintieron eternos en comparación con los fondos semanales que uno suele correr cuando ya está más entrenado. Sin embargo los recuerdo con emoción y adrenalina. Era un noche despejada y fría, en una ciudad que no conocía. Ese fin de semana doy fe de haber cumplido con cuanta premisa y recomendación había encontrado online. Los momentos previos a la largada me deslumbraron. Desconocía la sensación de estar entre miles de personas con sonrisas de oreja a oreja entonando una cuenta regresiva que los llevaría primero al esfuerzo y luego al placer. La experiencia de correr de noche es única, y más aún cuando se trata de recorrer un sendero desconocido. Los últimos 1.000mts fueron cruciales para reconocer que “esto de correr” se trata más de superación personal y de vencer los propios límites que de una competencia.