Como bien te habrás dado cuenta, la relación tiempo-trabajo no es directamente proporcional ¿Cuántas veces has estado 8 horas frente a tu computadora logrando muy poco y cuántas otras, en sólo algunas horas, has avanzado enormemente?
En mi experiencia, no quedan dudas: la predisposición, la inspiración y el estado emocional son los factores más importantes a tener en cuenta si queremos rendir no solo más y mejor, si no pasarla bien mientras trabajamos. Al final del día, ¡le dedicas al trabajo alrededor de 8 horas diarias de tu vida! Mejor pasarla bien, ¿no?
Aquí van algunos tips para hacerte el día más disfrutable!
Inspiración
* Si estás en una oficina, abre ventanas, oxigena el espacio, limpia el espacio a tu alrededor para generar la ambientación que necesitas.
* Colóca alrededor de la computadora cosas que embellezcan el lugar de trabajo: flores, velas, incienso, la imagen de alguna persona o algún lugar que te inspire; todas son buenas ideas.
* Pon música que te relaje y te inspire. Escuchar la radio por lo general desconcentra e, inconscientemente aunque no te des cuenta, te llena de información que no necesitas.
Alternativas
* Si tienes la oportunidad, ve a trabajar a un bar o a algún lugar en donde no tengas otra opción que trabajar, pero en el que te sientas a gusto y bien atendido.
* Si eres bueno para concentrarte con alguien adelante, esa puede ser una gran alternativa para quedarte sentado y TRABAJAR; ¡es un apoyo que siempre funciona! Además, ambos pueden hacer pausas juntos, platicar, relajarse y volver a comenzar.
* Trabaja en períodos de tiempo en una mesita al aire libre; esta opción siempre renueva y expande; y nos conecta con los elementos de la naturaleza que nos rodean.
Otros consejitos para la paz mental
* Anota todo lo que tienes que hacer. Esto no sólo te ordena sino que, cuando tach
as las tareas logradas, genera un sentimiento positivo. Al final del día, piensas: ¡¡SI HICE COSAS!! Si no, queda todo en tu cabeza y en el aire si no anotas.
* Tomate el tiempo necesario para comer fuera de tu espacio de trabajo: SOLO COMER.
*Cada tanto estírate, levántate, camina, conecta con alguna persona que te haga sentir bien. Video recomendado: yoga en la oficina
Espero que les hayan servido estos tips que me han ayudado mucho en mis largas horas de computadora e inspiración:)
Espero tus comentarios.
Salud, salud, salud!
Luana
Conoce más sobre mi Coaching personal: www.luanahervier.com
Me encuentras en Facebook, Twitter y YouTube
