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Cómo desintoxicarte después de una “comilona”

agua con limon

No hay persona que en medio de las fiestas, los almuerzos y cenas de despedida del año, que no caiga en comer y beber de más sintiéndose pesado y
con la necesidad de “sacarse todo de encima”.

Hay una práctica Ayurvédica que he comenzado hace años y nunca  he dejado: tomar AGUA TIBIA CON LIMÓN en ayunas.

Todos mis alumnos una vez que comienzan tampoco la pueden
abandonar por el bienestar que produce, además de sentir su poder desintoxicante sobre el sistema.

Aquí te comparto alguno de sus beneficios:

* Estimula la digestión: aumentando tu capacidad de absorción de nutrientes.
O sea, si algo te cayó mal de la comida anterior, es un perfecto digestivo.

* Elimina toxinas: ayuda al sistema linfático hígado y riñones.

* Ayuda a quemar grasas y a perder peso: el limón ayuda al cuerpo a metabolizar las grasas y el agua es supresor del apetito… perfecto combo para quien quiere bajar de peso.

* Incrementa tu dosis de vitamina C para tu sistema inmune. Recuerda que esta vitamina también es antioxidante…recuerdas lo que ocurre con la manzana si le ponemos limón?

* Te mantiene hidratado: muchas veces tenemos síntomas como dolor de cabeza, hambre y hasta cansancio físico por estar deshidratados! No hay un síntoma al que el agua no ayude. Toma agua, y de la buena!

Es fácil, es simple… como todo lo que te comparto.

Te levantas en la mañana, calientas agua como para hacerte un te y le agregas el jugo de ½ limón.
Puedes repetir lo mismo antes de irte a acostar.

Excelente para épocas festivas pero también un gran aliado para todos los días de tu vida…

Pruébalo y me cuentas..
Salud, Salud, Salud.

Luana

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¿Qué DESEAMOS cuando DESEAMOS?

Paz En tiempos de deseos, de felicitaciones y brindis; en este caos de      ciudad, en este mundo tan rápido y cambiante me he tomado un espacio, unos minutos para observar y preguntarme algo tan esencial como….

¿Qué es aquello que deseamos cuando deseamos?

¿Qué es aquello que deseamos si no lo que más deseamos desde el fondo del corazón para nosotros mismos?

¿Deseamos porque no somos capaces de creer que SI puede ser parte de nuestra realidad?
O deseamos por el hecho de  soltar aquellas palabras que con la palomita blanca hemos escuchado una y otra vez?

   TE DESEO: PAZ, SALUD, AMOR, ABUNDANCIA….

Te invito a leer, preguntarte y responderte:

¿Qué significa la PAZ que deseamos? Qué es la paz para ti?

Tener tiempo?, tener menos pensamientos?, estar en armonía con tus relaciones??

¿QUÉ ES LA PAZ?

¿Qué queremos decir cuando decimos te deseo SALUD?

…. Qué no te enfermes? qué te sientas vital? qué tu cuerpo funcione “bien”?

¿QUÉ ES LA SALUD PARA TI?

¿Qué significa AMOR?

Felicidad? dicha? Compasión? amigos, familia? Pasión?

¿QUÉ DESEAMOS CUANDO DESEAMOS AMOR?

ABUNDANCIA

Es desear éxito económico?, es desear que nunca te falte aquello que necesites?, es desear que te sobre? Es desear dinero, experiencias o qué?

¿QUÉ ES PARA TI SER ABUNDANTE?
Quizás haciéndonos estas preguntas entendamos en realidad que es lo que NOSOTROS deseamos para nuestras vidas y podamos tomar las riendas de pequeñas acciones que nos lleven a grandes cambios a largo plazo.

“No hay nada más que dar un paso a la vez, así se construye, así se vive….” Luana Hervier

Deseo para ustedes lo que desea mi corazón:
Armonía en tu interior, tu cuerpo, tus emociones y tus pensamientos.
Te deseo inspiración eterna y ganas de vivir.
Te deseo paciencia y la capacidad de ser tú mismo.
Te deseo voluntad, constancia y respeto hacia todos los seres por igual.

Feliz 2014
Luana Hervier

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Helado CASERO pa´ el calorcito!!

Helado Instantáneo sin lácteos
Con este caloron, ésta es la mejor opción para aquellos que quieren algo rico, refrescante, rápido y nutritivo.
De más está decir que tiene muchísimas menos calorías que un helado convencional y que es más saludable.

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Porciones: 2
Preparación: 10 min.

Base del Helado
Ingredientes: 

  • 2  Bananas congeladas
  • ½ Taza de nueces tostadas( puedes colocarlas en el horno por 10 minutos o tostarlas en una sartén solo con calor).
    Las nueces tostadas van a darle la textura de helado y un sabor delicioso!
  • ½ Cucharita de esencia de vainilla natural.

La magia:
Colocar todo en la licuadora/ multiproscesadora.  Agregar ¼  de taza de agua si es necesario… y… listo para comer!!!

HELADO DE OTROS SABORES:
- Chocolate: simplemente le agregas cacao amargo en polvo a la mezcla anteriormente hecha.

- Frutillas/Fresas: agregar ½ taza de fresas congeladas( en  lo posible)

- … y así el sabor que quieras, simplemente lo agregas a la mezcla de la banana, las nueces y la esencia de vainilla.

Final feliz:
Comer y disfrutar en el momento; puedes llevarlo al freezer para más tarde  ( no recomiendo guardarlo para otro día.. pierde el sabor).

¿Cómo te fue? Espero tus comentarios…

Luana

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Como no solo desear, sino crear tu 2014!

 

Foto: unosobreuno.blogspot.com.ar

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Es increíble como del 31 de diciembre al 1º de enero; tenemos ese sentimiento de que las cosas van a cambiar y serán mejores; que se cumplirán todos nuestros deseos de salud, abundancia, paz y amor porque el calendario pasa de un mes a otro.

¿Cuán real es este salto cuántico que nos da un “empujón para recomenzar”?
Me pregunto si lo que nos inspira y motiva no será hacer “borrón y cuenta nueva”… lo que fue… fué y de lo que no, aprenderemos para la próxima.

Soltar el año que se fue sin duda es necesario, pero para lograr aquello que realmente deseamos y por lo que brindamos para este nuevo 2014 hay que preparar una pequeña hoja de ruta para saber qué pasos daremos para manifestarlo.

Te invito a reflexionar sobre el año que estamos terminando para que veas realmente lo que ha sucedido….
Tomate un momento en silencio con los ojos cerrados antes de responder cada pregunta y luego escribelas :

2013
1- ¿Cuáles fueron tus logros durante el año 2013?
2- ¿En qué áreas sientes que no has dado tu 100% para lograr los resultados que querías? Por qué?
3- ¿Qué fortalezas has desarrollado este año a raíz de momentos difíciles?
4- ¿Qué te ha sorprendido de ti mismo y que te ha decepcionado este año?
6- ¿Algo mas que quieras comentar del 2013 que te sirva como aprendizaje?

Seguramente al finalizar tu reflexión sobre el 2013 te has dado cuenta que fue mejor de lo que pensaste y notaste como supiste elevarte y superar las adversidades. Felicidades!

Es importante que observes como la vida es cíclica, después de algo “bueno” generalmente viene una “dificultad”, y después de una dificultad siempre vienen momentos buenos. Recuerda siempre este ciclo y mantente sano y centrado en ti mismo para poder sortear la ola y regresar a tierra firme.

Ahora si, momento de visualizar nuestro 2014 con todo:
Cierra tus ojos escucha tu Corazón y luego escribe sin limitarte por los deseos o expectativas de nadie más. Es pura lógica: si sigues los deseos de otra persona te convertirás en otra persona.

2014
1-¡Qué quieres lograr en el 2014? Escribe todas las áreas de tu vida y los objetivos específicos para cada una.
2- En orden de lograr los objetivos propuestos, qué tienes que cambiar o mejorar en ti mismo?
3- ¿Cuáles son las cosas dentro de ti mismo que pueden limitarte o frenarte para lograr lo que deseas? Cómo puedes trabajarlas?
4- Que relaciones personales quieres mejorar o desarrollar este año?
5- Este año va a ser un año de……. ( decreta lo que quieras por ejemplo: un año de diversión, un año de abundancia, un año de paz…)
6- Hay algo mas que quieras crear o aprender en el año 2014?

Recuerda siempre que La barrera más grande que tienes es la que tu mismo te pones.
Repite esto: YO CREO LO QUE CREO

CUANTO MÁS SEAS TU MISMO, MÁS AYUDARAS AL MUNDO APORTANDO TU MARAVILLOSA INDIVIDUALIDAD.

Mis deseos de paz, salud, amor y prosperidad para ti, para el país y para el mundo!
Luana


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