Etimológicamente, la palabra mantra proviene de dos términos sánscritos: “man” = mente y “tra” = liberación. Aunque también he encontrado que “tra” se refiere a protección. Un mantra es aquello que libera la mente. Pero, ¿de qué la libera? La libera de ciclos improductivos de pensamientos. Aparte de los aspectos benéficos en cuanto a vibración refiere, un mantra sirve para enfocar y sosegar la mente. Continuar leyendo
Dejar ir
La semana pasada nos tocó ver partir a mi abuelito, iba a cumplir 96 años el 22 de febrero. Si algo he aprendido de él es a tomar la vida siempre con actitud positiva. Aun estando internado no dejaba de hacer bromas o comentarios graciosos. Ya llegando a sus días finales, nos iba diciendo: “ya es hora de que me mude con Cármen” (Cármen es mi abuela, amor de su vida, que falleció hace ya muchos años) Continuar leyendo
Mi reflejo
Me encanta tomar prestadas herramientas que me puedan ofrecer las diferentes disciplinas, deportes, filosofías, ciencias y otras yerbas, para sumar siempre a la apertura mental y el crecimiento personal. Aprendí a no encasillarme en una de ellas, así como también a no tomarlas por absolutas. Incluso en la misma senda del Yoga hay múltiples opiniones y cada una aportará algo a cada quien. Continuar leyendo
En fin. O en principio.
Comienza un nuevo año y pareciera que todo es diferente. Por algún motivo, es como si empezáramos de nuevo. Nos proponemos arrancar la dieta, dejar de fumar, empezar a hacer deportes, renunciar a ese trabajo que nos consume la vida, terminar con esa persona que nos anula, conocer gente nueva, hacer ese viaje. ¿Cuántos comienzos pusiste en tu lista? ¿Cuántos de esos, que habías escrito en la lista del año pasado, pudiste terminar? Continuar leyendo
Prasarita Padottanasana
Hoy les presento esta postura de estiramiento intenso. Prasarita Padottanasana tiene cuatro variantes: A, B, C y D, cada una con cinco vinyasas (movimientos sincronizados con la respiración) y diferentes posiciones de los brazos. A medida que se avance con la práctica, esta postura irá evidenciando claramente la flexibilidad adquirida en las caderas. Continuar leyendo
Asparigraha
Resulta que mientras uno va transitando este camino del Yoga, tiene que vivir vida. No todo es fácil, ni está servido, ni se dejan de tener emociones que a veces hacen tormenta adentro, por ser más espiritual. Hoy estamos un paso más cerca de Samadhi, la iluminación, y si bien faltan muchos más, Lao-Tsé (el viejo Maestro) decía: -Un viaje de mil millas comienza con el primer paso. Continuar leyendo
Camina hacia el futuro
Llevo tres años practicando esta disciplina y uno de formación como Instructora. Luego de este último año de sacrificios y, desde mi punto de vista, haber tomado la mejor decisión de mi vida, finalmente obtuve mi título de Instructora de Ashtanga Vinyasa Yoga. Continuar leyendo
El triángulo extendido
Utthita trikonasana es la primera de las asanas fundamentales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga que comienza a trabajar fuerza de piernas y apertura de caderas. Es un desafío de equilibrio y alineación.
Utthita significa “extendido”, trise significa “tres” y kona quiere decir “ángulo”. Continuar leyendo
¡Sí, se puede!
¿Qué solemos decir cuando estamos frente a una situación que, creemos, excede nuestras capacidades? El primer pensamiento que sale de nuestra mente y, en muchas ocasiones, se hace palabra es: no puedo. Continuar leyendo
Comienzos
Empezar algo nuevo. Mezcla de ansiedad y temor. Incertidumbre total que se nos escapa por los poros. Es como saltar en paracaídas. La adrenalina de ese instante en el que tomás valor para saltar del avión, al principio, en caída libre, despojados de todo sostén, con un mínimo control de la situación. Podremos hacer tal o cual movimiento que estabilice y direccione la caída, pero nada más. Continuar leyendo