La semana pasada nos tocó ver partir a mi abuelito, iba a cumplir 96 años el 22 de febrero. Si algo he aprendido de él es a tomar la vida siempre con actitud positiva. Aun estando internado no dejaba de hacer bromas o comentarios graciosos. Ya llegando a sus días finales, nos iba diciendo: “ya es hora de que me mude con Cármen” (Cármen es mi abuela, amor de su vida, que falleció hace ya muchos años) Continuar leyendo
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Mi reflejo
Me encanta tomar prestadas herramientas que me puedan ofrecer las diferentes disciplinas, deportes, filosofías, ciencias y otras yerbas, para sumar siempre a la apertura mental y el crecimiento personal. Aprendí a no encasillarme en una de ellas, así como también a no tomarlas por absolutas. Incluso en la misma senda del Yoga hay múltiples opiniones y cada una aportará algo a cada quien. Continuar leyendo
Prasarita Padottanasana
Hoy les presento esta postura de estiramiento intenso. Prasarita Padottanasana tiene cuatro variantes: A, B, C y D, cada una con cinco vinyasas (movimientos sincronizados con la respiración) y diferentes posiciones de los brazos. A medida que se avance con la práctica, esta postura irá evidenciando claramente la flexibilidad adquirida en las caderas. Continuar leyendo
Asparigraha
Resulta que mientras uno va transitando este camino del Yoga, tiene que vivir vida. No todo es fácil, ni está servido, ni se dejan de tener emociones que a veces hacen tormenta adentro, por ser más espiritual. Hoy estamos un paso más cerca de Samadhi, la iluminación, y si bien faltan muchos más, Lao-Tsé (el viejo Maestro) decía: -Un viaje de mil millas comienza con el primer paso. Continuar leyendo
Camina hacia el futuro
Llevo tres años practicando esta disciplina y uno de formación como Instructora. Luego de este último año de sacrificios y, desde mi punto de vista, haber tomado la mejor decisión de mi vida, finalmente obtuve mi título de Instructora de Ashtanga Vinyasa Yoga. Continuar leyendo
El triángulo extendido
Utthita trikonasana es la primera de las asanas fundamentales de la práctica de Ashtanga Vinyasa Yoga que comienza a trabajar fuerza de piernas y apertura de caderas. Es un desafío de equilibrio y alineación.
Utthita significa “extendido”, trise significa “tres” y kona quiere decir “ángulo”. Continuar leyendo
¡Sí, se puede!
¿Qué solemos decir cuando estamos frente a una situación que, creemos, excede nuestras capacidades? El primer pensamiento que sale de nuestra mente y, en muchas ocasiones, se hace palabra es: no puedo. Continuar leyendo
Comienzos
Empezar algo nuevo. Mezcla de ansiedad y temor. Incertidumbre total que se nos escapa por los poros. Es como saltar en paracaídas. La adrenalina de ese instante en el que tomás valor para saltar del avión, al principio, en caída libre, despojados de todo sostén, con un mínimo control de la situación. Podremos hacer tal o cual movimiento que estabilice y direccione la caída, pero nada más. Continuar leyendo
Confidere
Con el transcurso del tiempo, al árbol milenario del Yoga le fueron creciendo nuevas ramas. Hoy podemos encontrar una amplia variedad de tipos de Yoga que se ajustan a las múltiples necesidades de cada Ser Humano. Todos y cada uno mantienen la misma base independientemente de la técnica. Y esta base es la de trabajar el interior, el auto-conocimiento, la evolución del espíritu y la conexión con una energía universal a la que le hemos puesto diferentes nombres. Continuar leyendo
El árbol y el junco
Al hablar de Ashtanga Vinyasa Yoga, lo primero que vemos en los grandes representantes de esta disciplina es su increíble flexibilidad corporal. Pero ya hemos dicho que Yoga va mucho más allá que la materia. ¿Y qué pasa con nuestra flexibilidad mental? Continuar leyendo