Diabetes

La diabetes mellitus es una enfermedad producida por una alteración del metabolismo (metabolismo es un conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células del cuerpo), caracterizada por un aumento de la cantidad de glucosa (azúcar) en la sangre y por la aparición de complicaciones microvasculares (enfermedad de los vasos sanguíneos finos del cuerpo, incluyendo vasos capilares) y cardiovasculares (relativo al corazón y los vasos sanguíneos) que incrementan sustancialmente los daños en otros órganos (riñones, ojos, corazón, nervios periféricos) .

La diabetes afecta a entre el 5 y el 10% de la población general. Su frecuencia aumenta significativamente con la edad y también con el exceso de peso y la vida sedentaria, por estos motivos se espera un importante aumento del número de diabéticos en los próximos decenios.

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Hipertensión arterial: qué alimentos consumir

Cómo se interpretan los valores de presión arterial:

De las dos cifras, por ejemplo 160/90, la primera y más alta corresponde a la presión sistólica, e indica el grado de presión arterial cuando el corazón se contrae y bombea sangre a las arterias.  La segunda cifra, presión diastólica, indica el grado de presión en los vasos cuando el corazón se relaja.  La presión considerada como normal para un adulto sano es alrededor de 120-80.  Valores por encima de 140/90 suelen considerarse altos.

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Celíacos: qué es y cómo detectarlo

¿Qué es la enfermedad celíaca o celiaquía?
La enfermedad celíaca (EC) es una intolerancia permanente al gluten del trigo,avena,  cebada y centeno, en individuos predispuestos genéticamente, caracterizada por una reacción inflamatoria de la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de los nutrientes.

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Enfermedad inflamatoria intestinal

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) comprende dos tipos de enfermedades crónicas que afectan al intestino: la colitis ulcerosa (CU) y la enfermedad de Crohn (EC). Ambas cursan con brotes de actividad durante los cuales aparecen los síntomas característicos, éstos suelen durar un tiempo y aunque generalmente reaparecen a lo largo de los años, los pacientes suelen tener periodos sin síntomas en los que pueden hacer una vida normal. Continuar leyendo

Los beneficios del Hierro

Este micromineral u oligoelemento, interviene en la formación de la hemoglobina y de los glóbulos rojos, como así también en la actividad enzimática del organismo.

Dado que participa en la formación de la hemoglobina de más esta decir que transporta el oxígeno en sangre y que es importante para el correcto funcionamiento de la cadena respiratoria.

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La importancia de las vitaminas

Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. El cuerpo necesita 13 vitaminas: son las vitaminas A, C, D, E, K y las vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y folato o ácido fólico).

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La importancia del calcio en nuestro orgaismo

El calcio es un mineral que se encuentra en nuestro cuerpo cumpliendo varias funciones. 95% del calcio en nuestro cuerpo está en forma de sales (fosfato y carbonato), constituyendo la matriz de huesos y dientes. El 5% restante esta en la sangre, tejidos blandos y líquidos corporales, regulando la contractilidad muscular, permeabilidad celular, funcionamiento del sistema nervioso, de algunas enzimas y la coagulación sanguínea.

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Aceites y Frituras

Los aceites son grasas vegetales que se encuentran formando pequeñas gotitas en el interior de las células de semillas y algunos frutos.

Los mejores para el consumo humano son los que se obtienen a partir de semillas de soja, girasol, maíz, sésamo, nuez, coco y frutos como la aceituna.


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¿Azúcar o edulcorante?

 

La respuesta correcta es ninguno de los dos, pues lo ideal es que se acostumbre a ingerir los alimentos con su sabor natural,  pero sabemos que esto no es tarea fácil así que es importante que exista un balance y no exceder la cantidad de consumo de ninguna de las dos sustancias.

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